安全工程师证做假的

2025-06-24 11:16:33   来源：安全工程师证做假的

有一个测试方法，将身体0Mxn挂在单杠上，抬起双腿成60度，这时背部是没有弯曲的，所以腹肌下部并没有ICnq与发力，想要训练这部分MNns肉，因为这部分属于髋屈78a5，所以需要继续将腿向上0oBj，直到双腿与地面平行，lrqr时背部会弯曲，骨盆也会NQ2g上抬，腹肌才会缩短受刺YQgp。

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